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对方快乐自己才快乐?5 个迹象显示你处于不健康的「共生型恋爱

发布:2020-07-04 热度:726℃


对方快乐自己才快乐?5 个迹象显示你处于不健康的「共生型恋爱

共生型恋爱,简单来说就是过度渴求另一半的爱和认同,把自己的幸福与否建立在对方身上。但两个无法独立让自己快乐的人在一起,只会彼此消耗。若出现以下五个迹象,你们有可能处于不健康的「共生型恋爱」中。

1. 你太过在意伴侣的认同

渴望伴侣的认同是很正常的事,但如果你处于共生型恋爱,你会呈现一个讨好型的行为,病态地渴求对方的一句讚美。就算获得认同了,打从心底不认同自己的你,也很怕对方的认同不是真心的,或认为对方把自己想得太好。也害怕自己获得的爱和认同会因为自己做得不够好而失去。

2. 你期望对方能解决你的问题

你的潜意识认为自己如孩子般没有独立能力,期望对方能帮你解决生活上的问题。无论是经济上的、社交上的,还是心理上。呈现一方不断给予,而另一方不断索求的状况。而健康的伴侣关係,是两个独立的人携手解决眼前的问题。

3. 你的快乐来自于对方

「只要你在我身边,我才会幸福快乐。」看似很浪漫的情话,背后却藏着不健康的情感勒索。只要对方处于负面情绪中,你就想赶快让他们好起来,而当你的所作所为并未见效,感到挫折的你就会把气出在对方身上,对方心情又会更差,像个负面循环一样。

4. 你们总是分分合合

感情不可能都一帆风顺,但若你处于共生型恋爱,每当陷入争执时,你们很想离开这段不健康的关係,却又害怕失去自己极度依赖的对方,提分手后又复合变成一个不断上演的模式,搞得两方都身心俱疲。

5. 像坐云霄飞车一样

在这段感情中,开心的时候宛如身至天堂,不开心的时候宛如坠如悬崖,就像坐云霄飞车一样,因为双方缺乏稳定的安全感。

如果要脱离这样痛苦的爱情关係,美国情感谘询专家 Kevin Thompson 建议可以从以下三件事做起:

1. 检视你的每一段感情

这是整理问题的第一步,为何你总遇到劈腿的渣男?为何你总遇到不想结婚的另一半?当你找到一种固定在你感情中出现的形式,那就是往深处挖掘的时候了。

2. 思考一下为何你的每段感情都有同一种行为模式

这步骤有些困难,因为需要更加深层的自我探索,但却是不可略过的重要功课。你讨好型的行为模式,是不是从童年就开始了?为什幺你会有这样的行为模式?是不是你认为你不做些什幺就不值得被爱?是谁给你这样的讯息的?这些都可以好好向内探索。

3. 与另一半聊聊这样的状况

若两人可以好好沟通目前胶着的感情状况,无论结果是分还是合,都是双方可以成长的重要一步。

(参考


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